Μετά την προπόνηση τι τρώμε;

Αυτές οι καθημερινές τροφές θα σε βοηθήσουν να δεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από την γυμναστική σου, να έχεις μια πιο γρήγορη και αποτελεσματική ανάκαμψη, κάνοντάς σε πιο δυνατή και γρήγορη. Επιπλέον, θα σου δώσουν μικροθρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικά για τη μυική επιδιόρθωση.

Περισσότερα...

Τι είναι το Pilates Reformer;

Το reformer (κρεβάτι πιλάτες) είναι το  πιο διάσημο μηχάνημα Pilates, το οποίο σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates  για την εφαρμογή της μεθόδου του.

Περισσότερα...

Διατροφικές συμβουλές για τα Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα φέρνουν πάντα μαζί και γευστικούς πειρασμούς και αρκετοί από εμάς σκεφτόμαστε ότι μια φορά τον χρόνο δεν πειράζει να απολαύσουμε το φαγητό και αν υπερβάλουμε λίγο δεν έγινε και τίποτα. Η αλήθεια είναι ότι αυτήν την περίοδο τα γευστικά ερεθίσματα και οι προκλήσεις είναι πολλές.

Περισσότερα...

Τί είναι η HIT προπόνηση;

Αν έχετε βαρεθεί τις ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο κάνοντας ποδήλατο ή διάδρομο, τότε υπάρχει λύση να χάσετε λίπος με πιο γρήγορο τρόπο. Ίσως είναι καιρός να γνωρίσετε τη διαλλειματική προπόνηση ή HIT, η οποία σας απαλλάσσει από τα περιττά κιλά πολύ γρήγορα.

Περισσότερα...

Functional Training

Κυκλική αερόβια προπόνηση

Περισσότερα...

Καλλισθενική Αγωγή στο 2beFit

Το γυμναστήριο μας δημιούργησε τμήμα Calisthenics, κάθε Σάββατο στις 19:30.

Περισσότερα...

Morning & Noon TRX Challenge

https://youtu.be/d65mK1BJvqA

Το 2befit σε συνεργασία με τον Σταύρο Κέκελο, σας προκαλεί να γνωρίσετε τα όρια σας #TRX!!!!

Μετράμε αντίστροφα!!!

Μετράμε αντίστροφα!! Στις 1 Σεπτεμβρίου πάλι μαζί σας!!

Περισσότερα...

Στατικό πρόγραμμα εξωτερικού χώρου για το καλοκαίρι και tips διατροφής

Πώς να διατηρήσετε την φόρμα σας το καλοκαίρι

Περισσότερα...

Στατικά προγράμματα γυμναστικής εσωτερικού - εξωτερικού χώρου

Προγράμματα γυμναστικής σε εσωτερικό και εξωτερικό χώρο (στατικά) τα οποία θα κρατήσουν το σώμα μας σε καλή φυσική κατάσταση το καιρό της αποχής από το γυμναστήριο.

Περισσότερα...